Você conhece a Shantala? Essa massagem…

O que é a Shantala e de onde surgiu essa técnica?

A chegada de um novo membro na família traz descobertas diárias. No meio dessa rotina cheia de novidades, encontrar formas de confortar e conectar-se com o recém-nascido é uma das maiores buscas dos pais. É nesse cenário que surge uma prática milenar muito especial. Você conhece a shantala? Essa massagem milagrosa acalma os bebês e cria um canal de comunicação único por meio do toque.

A técnica foi descoberta no sul da Índia pelo obstetra francês Frédérick Leboyer na década de 1970. Ao caminhar pelas ruas de Calcutá, o médico observou uma jovem mãe, chamada Shantala, massageando seu bebê no chão com extrema delicadeza e presença. Encantado com a harmonia do momento e com a tranquilidade da criança, Leboyer estudou os movimentos e batizou o método com o nome daquela mãe, espalhando esse conhecimento precioso pelo mundo ocidental.

Mais do que uma simples massagem física, a Shantala é uma verdadeira arte de dar e receber amor. Na visão indiana tradicional, a pele é o primeiro órgão sensorial a se desenvolver, e o contato físico é considerado tão vital para o recém-nascido quanto o próprio alimento líquido.

Os incríveis benefícios da massagem para a rotina do bebê

Os benefícios da Shantala vão muito além do relaxamento imediato. O toque sistemático estimula o sistema nervoso, melhora a circulação sanguínea e auxilia no desenvolvimento da autoconsciência corporal do pequeno. A Sociedade Brasileira de Pediatria reforça constantemente que o estímulo tátil e o fortalecimento do vínculo afetivo nos primeiros meses de vida são fundamentais para o desenvolvimento cognitivo e emocional saudável da criança.

Entre os principais benefícios práticos para o dia a dia, podemos destacar:

Alívio de cólicas e gases: Os movimentos específicos na região abdominal massageiam os órgãos internos, facilitando o trânsito intestinal e ajudando a eliminar o desconforto que costuma gerar tanto choro nas primeiras semanas.
Melhora na qualidade do sono: Ao reduzir os níveis de cortisol (o hormônio do estresse) e estimular a liberação de endorfinas, a massagem prepara o corpo do bebê para um sono mais profundo e reparador.
Fortalecimento muscular e flexibilidade: Os alongamentos e movimentos suaves ajudam a destravar as articulações e a tonificar a musculatura em crescimento.
Estreitamento do vínculo afetivo: O contato olho no olho, a proximidade da pele e a voz suave dos pais transmitem uma profunda sensação de segurança, acolhimento e proteção.

Como preparar o ambiente perfeito para a Shantala

Para que a massagem cumpra sua função relaxante, a preparação do espaço é essencial. O local escolhido deve ser acolhedor, silencioso e livre de correntes de ar frio. Lembre-se de que o bebê estará sem roupas, por isso a temperatura do quarto deve estar agradável, em torno de 24 a 26 graus Celsius.

Você pode forrar o chão ou a cama com uma toalha macia ou um trocador firme. Evite fazer a massagem em superfícies muito altas para garantir total segurança contra quedas. Deixe uma música suave tocando ao fundo e ajuste a iluminação, mantendo as luzes mais baixas para não agredir os olhos sensíveis do bebê.

Antes de começar, retire anéis, pulseiras e relógios para evitar arranhões acidentais na pele delicada da criança. Suas mãos devem estar bem limpas, aquecidas e lubrificadas com um óleo vegetal 100% natural, como o óleo de coco ou de amêndoas doces sem perfume sintético. Evite óleos minerais, que podem obstruir os poros da pele do bebê.

Passo a passo: como fazer a Shantala no seu bebê

A massagem deve seguir uma sequência lógica de movimentos de cima para baixo, sempre de forma simétrica, repetindo cada movimento de três a cinco vezes. Lembre-se de manter o contato visual e conversar suavemente com seu filho durante todo o processo.

1. O Peito

Com o bebê deitado de costas para você, apoie as duas mãos espalmadas no centro do peito dele. Deslize as mãos suavemente para as laterais, contornando as costelas, como se estivesse alisando as páginas de um livro aberto. Em seguida, faça movimentos cruzados, partindo do quadril esquerdo em direção ao ombro direito, e depois do quadril direito para o ombro esquerdo.

2. Os Braços e Mãos

Segure o ombro do bebê com uma das mãos e, com a outra, deslize do ombro até o punho, como se estivesse espremendo uma bisnaga de forma muito suave. Repita o movimento alternando as mãos. Depois, abra suavemente a palma da mão do bebê com os seus polegares, massageando do centro para os dedinhos, um por um.

3. A Barriga

Este passo é excelente para aliviar cólicas. Com as mãos planas, deslize uma após a outra a partir da base das costelas até a virilha, em um movimento contínuo que lembra o funcionamento de uma roda d'água. Outra variação muito eficiente é segurar as perninhas do bebê elevadas e fazer o mesmo movimento deslizante com a palma da mão na barriguinha.

4. Pernas e Pés

O processo nas pernas é muito semelhante ao dos braços. Envolva a coxa do bebê com as mãos e deslize até os tornozelos com movimentos circulares suaves. Nos pezinhos, use os polegares para massagear toda a sola, partindo do calcanhar em direção aos dedos. Pressione levemente cada dedinho do pé de forma carinhosa.

5. As Costas

Vire o bebê de bruços, apoiado transversalmente sobre as suas pernas ou sobre a superfície macia. Com as duas mãos espalmadas, deslize da nuca até o bumbum, alternando as mãos de forma ritmada. Depois, mantenha uma das mãos apoiada no bumbum do bebê para dar segurança e deslize a outra mão da nuca até os calcanhares.

6. O Rosto

Para finalizar a massagem na pele, use apenas a ponta dos dedos indicador e médio. Desenhe círculos suaves nas têmporas, deslize os dedos do centro da testa para as laterais, contorne a região dos olhos pelas sobrancelhas e desça pelas bochechas até o queixo. Essa etapa ajuda a relaxar a musculatura facial, muito tensionada pelas fases de choro ou sucção.

O momento ideal para a massagem e cuidados importantes

A Shantala pode ser iniciada a partir de um mês de vida do bebê, quando o cordão umbilical já está completamente cicatrizado e a pele do recém-nascido está um pouco mais firme. A massagem pode ser integrada à rotina diária, sendo o final da tarde ou o momento antes do banho os horários mais recomendados pelas famílias para ajudar na transição para o sono noturno.

Contudo, existem momentos em que a massagem deve ser evitada:

Logo após a mamada ou refeição: Aguarde pelo menos de 40 minutos a uma hora após a alimentação para evitar refluxos e vômitos.
Estado febril ou vacinação recente: Se o bebê estiver com febre ou se tomou alguma vacina nas últimas 24 horas, evite massagear a região da aplicação para não causar dor.
Se o bebê estiver chorando muito ou irritado: A massagem não deve ser imposta. Se o seu filho mostrar resistência, chorar ou parecer incomodado, pare imediatamente, acolha-o no colo e tente novamente em outro momento de tranquilidade.

Caso perceba qualquer alteração na pele do bebê, como vermelhidão intensa, descamação incomum ou sinais de alergia ao óleo utilizado, suspenda o uso do produto e procure o pediatra para uma orientação adequada.

O carinho que acompanha o crescimento do bebê

Depois de uma sessão relaxante de Shantala, o bebê estará pronto para um banho morno e gostoso, que ajuda a remover o excesso de óleo e prolonga a sensação de relaxamento profundo. Ao secá-lo, escolha roupas de bebê confortáveis, feitas de tecidos macios e respiráveis como o algodão, garantindo que o bem-estar térmico se mantenha durante o soninho.

Para os dias mais frescos, vestir um body por baixo de um macacão macio ajuda a manter o corpo na temperatura ideal, sem prender os movimentos do pequeno. Se a massagem for realizada durante o dia e o bebê estiver na fase de salivação por conta do nascimento dos dentes, o uso de um babador bebê prático ajuda a proteger a roupinha de ficar úmida, mantendo o peito sempre sequinho e aquecido.

Criar esse ritual de relaxamento é uma das heranças mais bonitas que você pode oferecer ao seu filho, pois ensina a ele, desde cedo, o valor do toque afetuoso, do autocuidado e da presença amorosa na rotina familiar.

Perguntas frequentes

A Shantala pode ser feita em recém-nascidos de poucos dias?

O recomendado é aguardar a queda e a cicatrização completa do coto umbilical, o que costuma acontecer por volta do décimo quinto dia de vida. A partir de um mês de idade, a pele do bebê já está mais adaptada ao ambiente externo, tornando a prática ainda mais segura e prazerosa.

Qual é o melhor tipo de óleo para usar na Shantala?

Sempre dê preferência a óleos vegetais puros e prensados a frio, como o óleo de coco extravirgem, óleo de semente de uva ou óleo de amêndoas doces puro. Evite óleos minerais ou produtos com fragrâncias artificiais fortes, pois podem causar irritações na pele sensível ou alergias respiratórias.

O que fazer se o bebê dormir durante a massagem?

Se o bebê relaxar a ponto de adormecer durante a Shantala, você pode interromper os movimentos suavemente. Aproveite para agasalhá-lo com uma roupinha aconchegante e deite-o no berço para que ele aproveite esse sono tranquilo e restaurador.

Proporcionar momentos de bem-estar na rotina do seu filho começa pela escolha do enxoval perfeito. Convidamos você a acessar a nossa categoria de roupas de bebê para conhecer peças desenvolvidas com tecidos extremamente suaves, que protegem e abraçam a pele do seu pequeno após cada sessão de carinho.