10 dúvidas sobre inchaço, trombose e…

O que acontece com o corpo da gestante?

Gerar uma vida é uma das experiências mais transformadoras na jornada de uma família. No entanto, junto com a expectativa da chegada do bebê, o corpo da mulher passa por uma verdadeira revolução física e hormonal. É muito comum que, ao longo dos meses, comecem a surgir alguns desconfortos físicos, especialmente nos membros inferiores. O cansaço nas pernas, os peitos do pé que parecem não caber mais nos sapatos e o aparecimento de pequenos vasinhos são queixas frequentes nos consultórios obstétricos.

Aqui na Grão de Gente, onde acompanhamos a rotina e o enxoval de milhares de famílias há mais de 12 anos, sabemos que a informação de qualidade é a melhor aliada para uma gestação tranquila e confortável. Para ajudar você a passar por essa fase com muito mais bem-estar, reunimos as respostas para as 10 dúvidas sobre inchaço, trombose e varizes na gravidez. Acompanhe a leitura e descubra dicas práticas para aliviar esses incômodos no seu dia a dia!

Lembre-se de que, embora as dicas de rotina e organização sejam valiosas para o seu conforto, qualquer sintoma persistente ou sinal de alerta deve ser avaliado pelo seu médico de confiança. Para acompanhar cada etapa de forma organizada, você também pode ler mais sobre a gravidez semana a semana em nosso portal.

10 dúvidas sobre inchaço, trombose e varizes na gravidez

1. Quais são as principais causas das varizes na gravidez?

As varizes surgem ou se intensificam na gestação devido a uma combinação de fatores hormonais e mecânicos. Durante este período, o corpo da mulher produz uma quantidade muito maior de progesterona, um hormônio que atua relaxando as paredes das veias para acomodar o aumento do volume sanguíneo (que chega a crescer cerca de 50%). Esse relaxamento dificulta o retorno do sangue das pernas de volta para o coração.

Além disso, conforme o bebê cresce, o útero aumenta de tamanho e passa a exercer uma pressão física direta sobre as veias da região pélvica, especialmente sobre a veia cava inferior. Essa compressão dificulta ainda mais a circulação de retorno, facilitando a dilatação das veias das pernas e o aparecimento das varizes.

2. É possível prevenir o aparecimento de varizes e vasinhos?

Embora a predisposição genética desempenhe um papel muito forte, existem diversos hábitos práticos que ajudam a minimizar o aparecimento de novos vasinhos e a evitar que as varizes existentes se agravem. As principais recomendações de rotina incluem:

Evitar longos períodos na mesma posição: Se o seu trabalho exige que você fique muito tempo sentada ou de pé, faça pequenas pausas a cada hora para caminhar e movimentar os tornozelos.
Manter-se ativa: Praticar atividades físicas adequadas para gestantes ajuda a bombear o sangue de volta para o coração.
Cuidar da alimentação: Manter uma dieta equilibrada e rica em fibras ajuda a evitar a prisão de ventre, que também aumenta a pressão na região pélvica.

3. Existe tratamento para varizes durante a gestação?

Durante a gravidez, procedimentos cirúrgicos invasivos ou aplicações estéticas para secar vasinhos não são recomendados. O foco do tratamento neste período é totalmente conservador e voltado para o alívio dos sintomas e prevenção de complicações. A boa notícia é que muitas das varizes e vasinhos que surgem exclusivamente por conta da gestação tendem a regredir significativamente ou até desaparecer por completo nos primeiros meses após o parto (período conhecido como puerpério). Se os incômodos persistirem após essa fase, o ideal é consultar um cirurgião vascular.

4. Por que dormir virada para o lado esquerdo ajuda a circulação?

Essa é uma recomendação clássica e muito eficiente. A grande veia cava inferior, que é responsável por trazer o sangue da metade inferior do corpo de volta para o coração, corre pelo lado direito da nossa coluna. Quando a gestante se deita de costas (barriga para cima) ou sobre o lado direito, o peso do útero gravídico comprime essa veia importante.

Ao se deitar sobre o lado esquerdo, você libera o fluxo sanguíneo da veia cava. Isso melhora não apenas a circulação materna, diminuindo o inchaço nas pernas, mas também otimiza a oxigenação e o envio de nutrientes para o bebê através da placenta. Para tornar essa posição mais confortável, o uso de travesseiros de apoio específicos para gestantes é um excelente investimento em conforto.

5. Ter varizes na gravidez traz algum perigo para o desenvolvimento do bebê?

Na grande maioria dos casos, não. As varizes e os pequenos vasinhos representam um incômodo estético e físico para a mãe (causando sensação de peso, cansaço e queimação nas pernas), mas não afetam diretamente o desenvolvimento do bebê na barriga. O cuidado principal deve ser o monitoramento médico para garantir que essas varizes não evoluam para quadros inflamatórios ou para uma trombose venosa profunda, esta sim uma condição que exige atenção médica imediata.

6. Qual é a real importância de usar meias de compressão?

As meias elásticas de compressão graduada são verdadeiras aliadas da gestante. Elas exercem uma pressão maior na região do tornozelo que vai diminuindo gradativamente em direção à coxa. Esse mecanismo simula a compressão natural dos músculos da panturrilha, ajudando a empurrar o sangue de volta para cima e reduzindo drasticamente o acúmulo de líquidos e o inchaço ao final do dia.

Atenção: o modelo, o tamanho e o nível de compressão adequados devem ser sempre indicados pelo seu obstetra ou por um cirurgião vascular. Nunca compre meias de compressão por conta própria, pois o uso incorreto pode prender a circulação em vez de ajudar.

7. Como o ganho de peso excessivo influencia a saúde vascular?

O ganho de peso acima do recomendado para a sua estatura e biotipo sobrecarrega todo o sistema cardiovascular. Quanto maior o peso sobre os membros inferiores, maior será a pressão interna nas veias das pernas. Esse fator, somado à natural elasticidade das veias causada pelos hormônios, cria o cenário perfeito para o surgimento de edemas severos e dor. Para acompanhar o desenvolvimento da sua gestação e manter os cuidados em dia, vale a pena utilizar nossa calculadora de gravidez para monitorar as semanas de gestação.

8. Quais são as atividades físicas mais recomendadas para melhorar a circulação?

O movimento é o melhor amigo da boa circulação. A musculatura da nossa panturrilha funciona como um "segundo coração", pois cada contração ajuda a bombear o sangue venoso para cima. Atividades de baixo impacto são as mais recomendadas por promoverem esse estímulo sem sobrecarregar as articulações:

Caminhadas leves: Um exercício simples, acessível e altamente eficaz para ativar a bomba muscular da panturrilha.
Hidroginástica e natação: A pressão da água exerce uma compressão natural suave em todo o corpo, o que ajuda muito a reduzir o inchaço.
Pilates e alongamentos: Auxiliam na postura, fortalecem a musculatura profunda e melhoram o retorno venoso.

Lembre-se de obter a liberação do seu obstetra antes de iniciar qualquer prática de exercícios físicos.

9. Como aliviar o inchaço nas pernas e pés no dia a dia?

Para trazer alívio imediato após um dia longo, algumas medidas práticas de rotina fazem toda a diferença:

Eleve as pernas: Sempre que estiver descansando, coloque almofadas sob os pés para que fiquem ligeiramente acima do nível do coração.
Beba bastante água: Pode parecer contraditório, mas quanto mais hidratada você estiver, menor será a retenção de líquidos pelo organismo.
Evite roupas e sapatos apertados: Roupas muito justas na região da virilha ou coxas e sapatos de bico fino ou salto alto dificultam a circulação sanguínea.
Escalda-pés mornos: Um banho de imersão nos pés com água morna e sais ao final do dia ajuda a relaxar a musculatura.

10. Quais são os fatores de risco para trombose na gestação?

A gravidez, por si só, é um período em que o sangue da mulher fica naturalmente mais propenso a coagular (uma defesa do próprio organismo para evitar hemorragias no parto). No entanto, o risco de desenvolver trombose venosa profunda aumenta significativamente na presença de fatores como:

Histórico pessoal ou familiar de trombose ou embolia pulmonar;
Tabagismo;
Obesidade ou ganho de peso muito rápido;
Necessidade de repouso absoluto na cama por indicação médica;
Idade materna acima de 35 anos.

Segundo orientações do Ministério da Saúde, o acompanhamento pré-natal detalhado é fundamental para identificar precocemente gestantes com alto risco para trombose, possibilitando medidas preventivas seguras.

Sinais de alerta: quando procurar o médico imediatamente?

Embora o inchaço leve nas duas pernas ao final do dia seja considerado comum na gestação, existem sinais que indicam a necessidade de avaliação médica urgente. Entre em contato imediato com o seu obstetra se notar:

Inchaço repentino e muito acentuado em apenas uma das pernas, acompanhado de dor forte, calor local e vermelhidão (sinais clássicos de suspeita de trombose);
Inchaço súbito nas mãos, no rosto ou ao redor dos olhos, que pode estar associado ao aumento da pressão arterial (pré-eclâmpsia);
Falta de ar súbita, dor no peito ou palpitações.

Perguntas frequentes

O inchaço na gravidez é sempre normal?

O inchaço leve e gradual nas duas pernas ao fim do dia é comum devido ao acúmulo de líquidos. No entanto, um inchaço repentino, que atinge o rosto e as mãos de forma súbita, ou que se manifesta de forma dolorosa e assimétrica em apenas uma das pernas, requer avaliação médica imediata.

Posso fazer drenagem linfática durante a gestação?

Sim, a drenagem linfática manual é excelente para reduzir o inchaço e proporcionar relaxamento. Porém, ela só deve ser realizada após a liberação do seu obstetra e por um profissional especializado em gestantes, evitando a aplicação de pressão na região abdominal.

As varizes que surgiram na gravidez vão sumir sozinhas?

Muitas das veias dilatadas e pequenos vasinhos que aparecem exclusivamente devido às alterações hormonais e ao peso da gestação tendem a melhorar ou desaparecer espontaneamente nos primeiros meses do pós-parto. Se persistirem após o puerpério, consulte um cirurgião vascular.

A grávida pode tomar remédio para dor nas pernas ou inchaço?

Nunca tome medicamentos por conta própria durante a gestação, mesmo que sejam fitoterápicos ou pomadas para varizes. Qualquer medicação ou suplemento deve ser expressamente prescrito e autorizado pelo seu obstetra para garantir a sua segurança e a do bebê.

Prepare-se para receber o seu bebê com conforto

Cuidar da sua saúde vascular e do seu bem-estar é o primeiro passo para uma gestação mais leve e feliz. Enquanto você foca no seu autocuidado e repouso, nós cuidamos dos detalhes práticos para que o quarto do seu pequeno seja um verdadeiro refúgio de aconchego. Para garantir que tudo esteja organizado para as consultas médicas e, futuramente, para o grande dia da maternidade, convidamos você a conhecer nossa linha completa de bolsa maternidade, desenvolvida com o carinho e a praticidade que você e sua família merecem nesta nova fase.

Importante: este conteúdo é informativo e não substitui a avaliação do pediatra ou do obstetra. Em caso de dúvida sobre a saúde do seu bebê ou a sua, procure o profissional que acompanha a família.